準媽媽吃水果的注意事項

[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時間:2017-12-13 | 瀏覽:9936 ]

準媽媽吃水果也要引起重視。為什么呢?當然還是因為準媽媽的身體狀況。
　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學有云，“產前宜清涼”，所以準媽媽要避免吃熱性食物，否則會增加體內的熱性，妨礙機體“聚血養(yǎng)胎”，荔枝、桂圓就屬于熱性水果。而山楂，包括以其為原料的零食，雖然是酸的，可以激起準媽媽的食欲，但是仍然以不吃為最佳。因為山楂可以刺激子宮收縮，如果吃多了，就會嚴重地刺激子宮收縮，易導致流產。所以，孕期內，對于營養(yǎng)豐富的水果，準媽媽也應該有所顧忌。
　　接下來，我們和大家談一下需要注意的事項：
　?。保荒艹蕴?，尤其是不能把水果當飯吃，因為雖然水果營養(yǎng)非常豐富，但是卻不全面，其蛋白質、脂肪含量比較低，而這些物質是胎兒生長發(fā)育最需要的。
　　２．不要用菜刀削、切水果。因為菜刀是切削生肉、生魚、生蔬菜的，而這些食物多含寄生蟲、寄生卵，即便清洗得很干凈，也有可能有殘余分子。所以就有可能把寄生物帶到菜刀上，然后傳到水果上，進而進入我們的口腔、消化系統(tǒng)，最終危害我們的健康。
　　３．注意吃水果的時間，尤其飯后不能馬上吃水果。因為如果吃完飯就立即吃水果，會導致脹氣、便秘。飯前1小時、飯后2小時，才是吃水果的最適宜時間。
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　　這是因為許多水果都含有發(fā)酵的糖類物質，有較強的腐蝕性，所以，吃完后不漱口、刷牙，會使口腔中的水果殘渣腐蝕牙齒。
　　總而言之，準媽媽要學會對許多事情說“不”，尤其在飲食方面，應對那些自己最喜歡但不利健康的食物說“不”。
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